Mito ou verdade, você sabe ?
Pois é, a maioria das pessoas tem uma visão errada sobre esta questão, por isso achei interessante esclarecer essa dúvida aqui no blog com uma matéria do site Só Nutrição.
Resposta :
Mito. São coisas completamente diferentes, mas que podem ser trabalhadas em conjunto. O trabalho aeróbico (caminhada, corrida) é importante para reduzir a gordura corporal, já o trabalho anaeróbico (de peso), possibilita aumentar os músculos. Se o percentual de gordura da pessoa estiver muito elevado, deve-se focar, primeiramente, na redução da gordura. Depois, aumenta-se a massa magra com uma dieta equilibrada e direcionada para perda de peso.
Fonte : www.sonutricao.com.br
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